The Owl.
well know member
- Δημοσιεύσεις
- 2.034
- Όνομα
- George
Αυτή η γυμναστική με το βάρος του σώματος τελικά έχει αποτέλεσμα.
3,5 μήνες με κλειστά γυμναστήρια κ δεν έχασα ούτε όγκο ή δύναμη.
Αυτό που δεν είχε καλό αποτέλεσμα σε μένα ήταν η αεροβική.
Από το απόλυτο ρεκόρ μου στα 30' διάδρομο , μετά την καραντίνα όταν δοκίμασα ξανά, ήμουν πίσω κάπου 700 μέτρα.
Κατάφερα να το πλησιάσω στα 250 μέτρα πρόσφατα.... αλλά πάλι κλείνουν κ πρέπει να βρώ κάτι άλλο...
Αν βάλεις μια προπόνηση τρέξιμο με μερικά ssprint στο τέλος κάθε εβδομάδα δεν θα χεις καμία απώλεια.
Θα τα πούμε κ αύριο από κοντά..γιατι μπορείς να κάνεις προπόνηση αναλόγως καιρού κ να εκμεταλλευτεις όλες τις ημέρες (5) που ένας ερασιτέχνης χρειάζεται.
Δλδ άμα έχει καλό καιρό βγαίνεις έξω, τρέξιμο κ ποδήλατο ενώ μειώνεις τις μέσα που αφορούν σώμα κ εδαφος
Άμα βρέχει κάνεις το ανάποδο...